เครดิตฟรีไม่ต้องฝาก

คราวนี้มาถึงเยาวชน คำว่า "เยาวชน" เยาวชนก็มีเยาวชนสองคนที่อยู่ข้างซ้ายและอยู่ข้างขวานี่ ก็เริ่มท่านที่อยู่ข้างขวานี้ ท่านก็เคยเป็นเยาวชน แล้วก็เข้ารับราชการตามที่อาจารย์ระวีได้รายงานว่า เข้ารับราชการวันที่ 2 เมษายน อันเป็นวันที่เยาวชนที่อยู่ข้างซ้ายได้เริ่มรับราชการเหมือนกัน คือหมายความว่า เกิดวันที่ 2 เมษายน ก็หมายความว่า เยาวชนสองท่านนี้ มีอะไรที่เหมือนกัน ที่คล้ายคลึงกัน จึงได้มาเป็นประธานท่านหนึ่ง มาเป็นที่ปรึกษาพิเศษท่านหนึ่ง ฉะนั้น วันนี้ก็เริ่มด้วยท่านเจ้าคุณศัลวิธาน ซึ่งได้มีการสดุดีมาแล้ว ซึ่งทุกคำในคำสดุดีนั้น เราควรจะฟังเอาไว้ แล้วก็ถือว่า มีความสำคัญ เพราะว่าชีวิตท่านเป็นประโยชน์มาตลอด จนถึงแม้เมื่อค่ำวันนี้ ท่านก็มาทำหน้าที่ สมุหพระราชมณเฑียร เวลา นั้น ก็สามารถย้อนกลับไปได้ถึงภาพสเก็ตซ์รูปพาหนะ รูปทรงคล้ายจานบิน ในสมุดของอัจฉริยะแห่งยุคเรอเนสซองค์ของยุโรป ช่วงศตวรรษ8 นาฬิกา ซึ่งเป็นเวลาได้รับทูตานุทูตต่างประเทศมาถวายพระราชสาสน์ ก็ได้มาทำหน้าที่เป็นสมุหพระราชมณเฑียร นำทูตเข้ามา ถามว่าท่านเหนื่อยหรือเปล่า ท่านบอกนิดหน่อย หมายความว่า ท่านตั้งใจทำงานอย่างดีที่สุด แม้จะเป็นผู้ที่มีอายุถึง 93 ปี เป็นตัวอย่างสำหรับพวกเราทุกคน ซึ่งมีอายุน้อยกว่าท่านว่า งานจะหนักจะเบาแค่ไหน เราต้องทำด้วยความตั้งใจ ด้วยความขยันหมั่นเพียร ด้วยความแน่วแน่ แม้จะอายุมากบอกว่าแก่แล้ว เมื่อยหรือเหนื่อย เราก็ต้องทำ ฉะนั้น การที่ได้สดุดีท่านว่า เป็นตัวอย่าง ก็ขอให้รับเป็นตัวอย่างจริง ๆ ไม่ใช่พูดแต่ปาก การที่ท่านอุตส่าห์ทำหน้าที่ทุกทาง ทั้งในด้านวิชาการ ทั้งในด้านพิธีการ ทั้งในด้านเป็นอาจารย์ ท่านได้ทำครบถ้วน และยังคงทำต่อไปอีก ถามท่านว่ายังทำต่อไปไม่เลิกหรืองานนี้ ท่านบอกว่าไหว ทำได้ ท่านไหวเราก็ต้องไหวเหมือนกัน ฉะนั้น สำหรับท่าน เราก็ได้สดุดีท่าน และยกย่องท่าน เพื่อใคร ก็เพื่อพวกเรา ให้พวกเราสามารถที่จะทำหน้าที่งานการให้ดีที่สุด

  • จำนวนการเข้าชม:798427
  • จำนวนบทความ:862
  • กลุ่มผู้ใช้
  • เวลาลงทะเบียน2019-05-20 14:47:20
  • รับรอง
โปรไฟล์ส่วนตัว

เป็นที่เข้าใจว่านี่คือทีมสาธิตการบินกองทัพอากาศเดือนสิงหาคมถึงมีส่วนร่วมในแปดประเทศจีนแอร์โชว์เป็นห้าตั้งแต่ดึง J-10 เครื่องบินเข้าร่วมใน Airshow ประเทศจีน ตั้งแต่การสร้างในปี 1962 เดือนสิงหาคมทีมสาธิตการบินมีการดึงเสิ่นหยาง J-5, F-6, FT -5 เจ - 7EB J-10 และ J - เครื่องบิน 7GB "ร่วมเป็นสักขีพยานความเข้มแข็งทางเศรษฐกิจของจีนและการพัฒนาของอุตสาหกรรมการบิน ระดับก็เป็นภาพของการเปลี่ยนแปลงในอุปกรณ์กองทัพอากาศ. "

เก็บบทความ

2019£¨640£©

2019£¨88£©

2019£¨412£©

2019£¨866£©

การสมัครสมาชิก

การจัดหมวดหมู่แบล็คแจ็ค IG

เครดิตฟรีไม่ต้องฝาก £¬ที่บูธไชน่าเทเลคอมหุ่นยนต์ที่สามารถคาดเดากำปั้นสามารถทำท่าทางสัมผัสที่ถูกต้องในทันทีผ่านเครือข่ายแฝง 5G ต่ำพิเศษ มีความล่าช้าอย่างมากในการชกต่อเนื่องในสภาพแวดล้อม 4Gรถบินเคี้ยวหมากฝรั่งพิมพ์ 3D "คนเครื่องสงคราม" หุ่นยนต์ปิงปองพิเศษสเปกโตรมิเตอร์ NMR ทารก ...... ครั้งแรกที่ประเทศจีนนำเข้า Expo ถูกจัดขึ้นผ่าน "อนาคตได้มา" สัญญาณที่แรง ลองนึกภาพการใช้ชีวิตในอนาคตคุณและฉันมีความจำเป็นพื้นฐานจะเป็นช่วงคลื่นที่มีขนาดใหญ่มากในอนาคตของเด็ก ๆ "ชี้สินค้า" "บุก." นอกจากนี้ พระอาจารย์ท่านให้เราอาราธนาศีล จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร และศีล 8 น้อมจิตน้อมใจของเราให้ตั้งมั่นทำความดี ตั้งแต่การไม่เบียดเบียนชีวิต ไม่ทำร้ายผู้อื่นทั้งกาย วาจา ใจ ไม่ทำลายชีวิตอื่น เพราะชีวิตของใครใครก็รักและหวงแหน ไม่ลักขโมยหรือมุ่งหวังสิ่งของของผู้อื่น เว้นจากการพูดพร่ำเพรื่อที่เราเป็นอยู่ทุกวัน และถ้าเป็นไปได้ฝึกการปิดวาจาของเราบ้าง เพื่อที่จะกลับเข้ามาดูและพิจารณาตัวเองอย่างแท้จริง ฝืน ที่จะไม่ใช้ของหอม เครื่องประทินโฉมที่เราคิดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นในการอำพรางและปกปิดตัวตนที่แท้จริงของเรา เรียกได้ว่า ลด ละ จากเครื่องปรุงแต่งในชีวิต กลับมาอยู่กับความเรียบง่ายและสิ่งที่จำเป็นต่อการมีชีวิตของเราเท่านั้น เพื่อที่จะเรียนรู้ว่า ชีวิตที่เรียบง่ายนั้นไม่พะรุงพะรังและมีความสุขสงบมากกว่า พระอาจารย์ท่านแนะให้เราฝึกทำชีวิตให้ช้าลงซะบ้าง (Slow Life) ชื่นชมธรรมชาติข้างทางในขณะที่เราเดินผ่าน แหงนหน้ามองท้องฟ้า รับฟังเสียงลมหรือเสียงนกร้องบ้าง พิจารณาอาหารที่เรากำลังรับประทาน แทนการทานไปคุยโทรศัพท์ไป ระลึกรู้ในทุกๆ ย่างก้าวที่เราก้าวเดิน เป็นการฝึกเพื่ออยู่กับปัจจุบันขณะซี่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดของชีวิต วันนี้เป็นรายการของโครงการสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน แต่ก็มาเลี้ยงแบบฝรั่ง จึงไม่ทราบว่า ที่จะให้พูดนี้ จะให้พูดแบบฝรั่งหรือแบบไทย แต่ต้องขอเข้าใจว่า จะเป็นค่อนข้างแบบฝรั่ง เพราะอาหารก็ฝรั่ง ก็ขอให้ได้นั่งลงไปที่เดิม เพราะว่าจะได้สะดวกกว่า ทำตามธรรมเนียมของฝรั่ง

ศาสตราจารย์ Ma Wenzhi ซึ่งเป็นเครื่องแต่งกายแบบดั้งเดิมของชาว herdsmen ในพื้นที่ Amdo Tibetan กล่าวด้วยภาษาอังกฤษที่คล่องแคล่ว:อย่าลืมแนวโน้ม Shu ได้รับการสังเกตการประชุมสุดยอดในอนาคตได้มาซึ่ง "ยืน" อินเทอร์เน็ตคาเฟ่ยากจนใหญ่ใน Wuzhen"การเกิดสายตาสั้นมีปัจจัยทางพันธุกรรมน้อยมากขึ้นและนิสัยพฤติกรรม. นักเรียนเป็นเวลานานตาใกล้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการละเมิดของผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เป็นเหตุผลที่สำคัญสำหรับอุบัติการณ์สูงของสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่น. ป้องกันสายตาสั้นและการควบคุมการกระทำโดย ต้องใช้ความพยายามร่วมกันของสังคมทั้ง. "ศาสตราจารย์หวู่ฮั่นประธานคณะกรรมการของผู้เชี่ยวชาญด้านการประถมศึกษาและมัธยมศึกษาการจัดการสุขภาพภาพเหวินหลี่หยางกล่าวว่า

อ่าน(390) | ทบทวน(414) | ส่งต่อ(53) |
ฝากข้อความไว้

จีคลับสล็อต2019-05-20

เกมยิงปลาที่เล่นง่ายที่สุดในโลก£ºการทำผลงานที่ดีในงาน "หกเสถียรภาพ" ควรทำจากการปฏิรูปที่ลึกซึ้งและส่งเสริมการพัฒนา

เทศกาลทางศาสนาต่างๆจัดขึ้นทุกวันตลอดทั้งปีมีวัดใหญ่หลายแห่งดึงดูดมากกว่าหนึ่งล้านคนต่อปีรวมทั้งนักท่องเที่ยวที่มาจากทั่วทุกมุมโลกด้วยวัฒนธรรมทางศาสนาที่มีสีสันของพวกเขา

เครื่องสล็อตผลไม้ที่มี Zhuang และพักผ่อนหย่อนใจ2019-05-20 14:47:20

เราต้องให้ความรู้กับเด็กและคนรุ่นต่อไปอย่างที่เราจะสามารถทำได้ จึงพูดถึง สารานุกรมฯ นี้จะทำให้เราแก้ปัญหาของเราได้ส่วนหนึ่ง ที่จริงมีวิธีแก้ปัญหาอย่างอื่นด้วย แต่ว่า เราต้องเลือกทำขอเลือกทำสารานุกรม สารานุกรมไม่ใช่ครู แต่ว่าจะช่วยให้คนอื่นที่ไม่ได้เป็นครูได้ เช่น พ่อ แม่ ถ้าลูกถามปัญหาต่าง ๆ ก็อาศัยสารานุกรมนี้มาตอบได้ คนที่อ่านรู้เรื่องมากกว่าจะสอนน้องได้ แล้วการที่ดูสารานุกรมด้วยกันในครอบครัวจะช่วยให้เกิดความใกล้ชิดในครอบครัว จะช่วยให้ลูกไว้ใจพ่อแม่ ซึ่งจะเป็นผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ระหว่างเด็กด้วยกันหรือคนที่อ่านสารานุกรมด้วยกัน ก็จะคุยกันในวิชาการได้จะเกิดความรู้และจะเกิดความสามารถที่จะแลกเปลี่ยนความคิดกัน การแลกเปลี่ยนความคิดและแลกเปลี่ยนทัศนะกันนี้เป็นทางที่จะทำให้มีความรู้ความกว้างขวางและจะทำให้อยากที่จะรู้มากขึ้น ซึ่งเป็นจุดประสงค์ของการศึกษา .

scr888 แจกเครดิตฟรี 1002019-05-20 14:47:20

ใช่แล้วครับ คอนโดมิเนียมนี่แหละ เพราะเมืองขยายตัวตลอดเวลา และคนจำนวนมากยังคงหลั่งไหลเข้ามาทำงานในเมือง ทำให้ราคาอสังหาริมทรัพย์ในเมืองไม่มีทางตกครับ อย่างแย่ที่สุดก็แค่ทรงตัว ซึ่งมักเป็นคอนโดชานเมือง แบบสภาพตึกไม่โอเค ไม่ได้รับการบูรณะดูแล ราคาถึงจะทรง แต่ถ้าสภาพตึกยังโอเคอยู่ ส่วนมากยังไงราคาก็จะขึ้นมานิดหน่อยครับ ขึ้นน้อยขึ้นมากแล้วแต่สภาพของอาคารบวกกับทำเล เพราะฉะนั้นธรรมชาติของอสังหาริมทรัพย์จึงนับเป็นสินทรัพย์ที่ลงทุนแล้วโอกาสที่ผลตอบแทนติดลบนั้นน้อยมาก £¬ในท้องทะเลขั้วโลกการสาดน้ำทะเลจะทำให้พื้นผิวของเรือหยุดนิ่งได้ง่าย¡£เนื่องจากงาน Expo ดึงดูดความสนใจมากขึ้นบูธดาวที่โดดเด่นได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น เมื่อวานนี้ในการจัดนิทรรศการการค้าบริการฮอลล์ 1, ผ้ากันเปื้อนขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่น่าทึ่งเหนือจอดเฟดเอ็กซ์เฟดเอ็กซ์รุ่นใหม่ล่าสุด B777 เรือบรรทุกสินค้า, การจัดส่งสินค้าใหม่ของเฟดเอ็กซ์บ็อกซ์เป็นเรื่องที่จะเชื่อมต่อกับยานพาหนะไฟฟ้าส่ง ไปทุกที่¡£

ตัวแทนฟุตบอลมงกุฎ2019-05-20 14:47:20

คณะกรรมการพรรคคอมมิวนิสต์ทั้ง 10 คนเรียกร้องความร่วมมือกับทีมตรวจสอบในแถลงการณ์ ในหมู่พวกเขาเซ็นต์หูหนานจังหวัด Party เลขานุการ Du ทำให้มันชัดเจนว่าไม่ใช่จะใช้ "ทั้งหมดปิดตัวลง", "หยุดแรกจะพูดว่า" ฯลฯ พอเป็นพิธีตรวจหลบหนีเชิงลบจะได้รับการลงโทษอย่างรุนแรงแก้ไขพื้นผิวทำท่าจะแก้ไขการปฏิรูปครึ่งใจและปัญหาอื่น ๆ มณฑลหูเป่ย์จังหวัด Party เลขานุการเจียงเชาเลียงทำอย่างเคร่งครัดดำเนินการตรวจการ "มองย้อนกลับไป" ความต้องการยึดมั่นที่จะแก้ปัญหาให้หลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมใน "หนึ่งขนาดเหมาะกับทุกคน." ความต้องการของมณฑลอานฮุยจังหวัด Party เลขานุการลี้จินบินไปยังผู้ตรวจการ "มองย้อนกลับไป" เป็นจุดเริ่มต้นใหม่เพื่อที่จะเฉียบขาดต่อสู้กับท้องฟ้าสีครามน้ำใส, ที่ดินบริสุทธิ์ "การต่อสู้ของทั้งสาม." มณฑลซานตงจังหวัด Party เลขานุการหลิว Jiayi ชี้ให้เห็นว่าการแก้ไขพื้นผิวที่ทำท่าจะแก้ไขการปฏิรูปครึ่งใจและปัญหาอื่น ๆ ควรได้รับการลงโทษอย่างรุนแรงสัมผัสอย่างไร้ความปราณีให้กับประชาชน มณฑลส่านซีจังหวัด Party เลขานุการหูเฮปิงกล่าวว่าการตรวจสอบจะ "มองย้อนกลับไป" เป็นจุดเริ่มต้นใหม่เพื่อที่จะรวบรวมและขยายเทือกเขา Qinling ก่อสร้างสัตยาบันผลวิลล่าปัญหาที่ผิดกฎหมาย คณะกรรมการพรรคเสฉวนจังหวัด Peng Qinghua กล่าวว่าการตรวจสอบด้านสิ่งแวดล้อมกลางที่จะยอมรับ "มองย้อนกลับไป" เป็นงานที่สำคัญทางการเมืองกล่าวว่าหลี่ Lixing เข้าใจการดำเนินการแก้ไขได้ มณฑลเหลียวหนิงจังหวัด Party เลขานุการเฉินชยูฟาเน้นถึงความจำเป็นในการดำเนินการอย่างเคร่งครัดพรรคและรัฐบาลที่มีความรับผิดชอบ, คู่ความรับผิดชอบของความรับผิดชอบ คำขอกุ้ยโจวจังหวัด Party เลขานุการอาทิตย์ Zhigang ไปตรวจสอบการคุ้มครองสิ่งแวดล้อมกลาง "มองย้อนกลับไป" เป็นโอกาสที่จะเร่งแก้ปัญหาระบบนิเวศบังคับให้แก้ มณฑลจี๋หลินเลขาธิการพรรคจังหวัด Bayinqolu จะทำเพื่อให้เป็นไปตามปัญหาที่มุ่งเน้นการเสริมสร้างความรับผิดชอบและเสริมสร้างมาตรการเพื่อเสริมสร้างการดำเนินการของความรู้ที่ที่มีการเปลี่ยนแปลงกฎหมายการเปลี่ยนแปลงกฎหมายคเพื่อให้แน่ใจว่ามุมมองของกลุ่มตรวจสอบในสถานที่ ต้องการ Shanxi จังหวัด Party เลขานุการ Luo Huining ควรใช้เวลานี้ "มองย้อนกลับไป" เป็นโอกาสที่จะให้ความสำคัญกับการแก้ไขลึก เป็นไปตามการเปลี่ยนแปลงจริงๆการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงในสถานที่ที่; ยืนยันในการควบคุมที่แม่นยำและหลีกเลี่ยงการ "หนึ่งขนาดเหมาะกับทุกคน."£¬Xiaoxin จะนำเสนอรายงานที่น่าสนใจต่อไปทุกคน¡£ จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามารคิดเอาง่ายๆ ก็ได้ว่า ที่พวกฝรั่งเรียกเจ้ารถหุ้มเหล็กนี่ว่า ‘tank’ ก็เมื่อมีการบัญญัติรหัสลับ สำหรับเรียกคณะกรรมการกลุ่มหนึ่งของรัฐบาลอังกฤษ ที่ทำหน้าที่พัฒนานวัตกรรมที่ถูกพรรณนาเอาไว้ว่าเป็น ‘รถตีนตะขาบติดตั้งปืนกลทำลายล้าง หรือรถลาดตระเวน’ เมื่อวันที่ นั้น ก็สามารถย้อนกลับไปได้ถึงภาพสเก็ตซ์รูปพาหนะ รูปทรงคล้ายจานบิน ในสมุดของอัจฉริยะแห่งยุคเรอเนสซองค์ของยุโรป ช่วงศตวรรษ ธันวาคม พ.ศ. นั้น ก็สามารถย้อนกลับไปได้ถึงภาพสเก็ตซ์รูปพาหนะ รูปทรงคล้ายจานบิน ในสมุดของอัจฉริยะแห่งยุคเรอเนสซองค์ของยุโรป ช่วงศตวรรษ58 ¡£

จนเพราะการพนัน2019-05-20 14:47:20

การปฏิรูปและการเปิดดำเนินการตามตัวอักษรของพรรคคอมมิวนิสต์จีนในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งของจีนและอิทธิพลต่อโลก£¬ประการที่สามเราควรจะเป็นไปตามความใฝ่ฝันของข่าวที่ถูกต้องในการปรับปรุงระดับการให้บริการในการปรับปรุงความกล้าหาญที่จะพัฒนาและปรับปรุงตนเองในการปรับปรุงตนเองทำทักษะทางธุรกิจของนักข่าว¡£ลมและฝนกำลังผ่านพ้นและถนนยาวนาน ตราบใดที่เรายังคงมุ่งเน้นกลยุทธ์เพิ่มการพัฒนาความเชื่อมั่นกว้างลึกมากขึ้นการปฏิรูปและเปิดขึ้นลึกของด้านอุปทานการปฏิรูปโครงสร้างที่จะอุทิศความพยายามที่ดีในการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่โดดเด่นและปัญหาอย่างต่อเนื่องเพื่อผลักดันการปฏิรูปและเปิดขึ้นเราจะสามารถที่จะเปิดความดันเข้าไปในแรงจูงใจ ความท้าทายคือโอกาสที่จะทำให้อนาคตสดใสขึ้น¡£

วิธีการเล่นฟุตบอลนอกบ้าน2019-05-20 14:47:20

ในเวลานี้คุณโทรมาจริงและฉันวางโทรศัพท์ไว้ในหูแล้วรู้สึกหายใจได้ ความกังวลของคุณถาม: "อยากจะคิดถึงฉัน?" ประโยคสั้น ๆ ทำให้ฉันร้องไห้ ฉันพึมพำบางสิ่งบางอย่างที่จะบอกคุณได้รับใบรับรองที่คุณหัวเราะบนโทรศัพท์มือถือที่นั่นยิ้มและกล่าวว่า :. "Silly เด็กคุณเรียนรู้ที่ดีเป็นของขวัญที่ดีที่สุดกับแม่ของฉัน" ผมไม่ทราบว่าผู้บริสุทธิ์ คุณต้องกลับบ้านและโทรหาฉัน£¬ แผนภาพแสดงทางเดินของแสงสว่างจากระดับลึกต่างๆ ภายในดวงอาทิตย์ มายังตาของผู้สังเกตการณ์ ¡£ 3 คืน 4 วันในการอบรมครั้งนี้ ฉันได้ฟังธรรมะมากมายอย่างสุขใจ ฟังจนอิ่ม.. ใจสว่างและสงบ หนึ่งในธรรมะที่พระอาจารย์สอนและพาพวกเราปฏิบัติ คือ การเจริญมรณานุสสติก่อนนอน ท่านให้เราสวดมนต์และเจริญสติภาวนาในทุกคืนก่อนที่เราจะหลับ เมื่อล้มตัวลงนอน แทนที่จะคิดเรื่องต่างๆ อย่างวุ่นวาย หรือนอนพร้อมกับอารมณ์อันขุ่นมัว ให้เราเปลี่ยนมานอนอย่างผ่อนพักตระหนักรู้ นอนเจริญสติภาวนาหรือสวดมนต์จนหลับไป โดยเริ่มต้นด้วยการนอนในท่าศพแบบโยคะด้วยการนอนหงาย แยกขาทั้งสองข้างห่างจากกันเล็กน้อย วางแขนไว้ด้านข้างของลำตัว เฉียงออกไปจากตัวเล็กน้อย โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น นอนในท่าศพ ด้วยความรู้สึกปล่อยวาง ปล่อยวางทั้งร่างกาย หมายถึง ไม่เกร็งร่างกาย ปล่อยตัวตามสบาย เบาๆ และไร้น้ำหนัก ปล่อยวางทางความคิดและความรู้สึก คือ ไม่นอนขบคิดถึงเรื่องต่างๆ ไม่เคร่งเครียด ไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ยึดมั่นถือมั่น และให้จินตนาการคิดว่า หากคืนนี้เรานอนหลับไปโดยไม่มีโอกาสได้ตื่นขึ้นมาอีก อะไรๆ ที่เราเป็นห่วงหรือวิตกกังวล อะไรๆ ที่เราคิดและสำคัญหมายมั่นว่าเป็นของของเรา ก็ไม่สามารถติดตามเราไปได้ เมื่อเราจัดการกับการนอนอย่างผ่อนคลายและปล่อยวางของเราได้แล้ว เราอาจนำใจมาจดจ่อ เฝ้าดู เฝ้าสังเกต รับรู้ถึงลมหายใจเข้าและออกของเรา รับรู้ถึงการขยับตัวขึ้นและลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่หายใจ ปล่อยให้การหายใจนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกำหนดหรือบีบบังคับ หายใจสบายๆ และสังเกตไปเรื่อยๆ สักพัก เราอาจย้ายมือข้างหนึ่งมาวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางลงบนอก แล้วเริ่มต้นหายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออกท้องยุบลงๆ ๆ แบบสบายๆ ไม่ต้องเค้นลมหายใจ หายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออก ท้องยุบลงๆ ๆ ค่อยๆ ไล่ลมหายใจออกไปจนหมดท้อง ด้วยความรู้สึกสบายๆ ซึ่งในการทำเช่นนั้นจะทำให้เราสงบและผ่อนคลายขึ้น เราจะรู้สึกสบายและเบาจนอาจจะเผลอหลับไปเลย ซึ่งเรียกได้ว่า เราได้หลับลงไปพร้อมกับการเจริญสติภาวนา และหากในวันรุ่งขึ้นเราไม่มีโอกาสได้ลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลกนี้อีกแล้ว ก็เรียกได้ว่า สิ่งสุดท้ายที่เราได้ทำในขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ คือการเจริญสติภาวนานั่นเอง อานิสงส์จากการปฏิบัติเช่นนี้ย่อมส่งผลให้เราจากโลกนี้ไปด้วยจิตที่สงบและเป็นสมาธิ อาจส่งผลให้เราไปสู่สุคติ แต่ในทางกลับกัน หากเราโชคดีได้มีโอกาสตื่นขึ้นมา นี่จะเป็นการนอนที่มีคุณภาพของเรา หลับอย่างสงบ สนิทและสบาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวันต่อไป ¡£